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Réapprendre à courir grâce au Yoga Run®

Carré singulier / Bien-être  / Réapprendre à courir grâce au Yoga Run®
Carré Singulier vous propose un rendez-vous sportif, dimanche 8 avril au Jardin des Plantes de Paris, afin de vous initier au Yoga Run.

Réapprendre à courir grâce au Yoga Run®

De Gap à Paris … Carré Singulier vous propose le rendez-vous qui fera de votre course à pieds votre yoga, certains dimanche au Domaine de Charance à Gap ou au Jardin des Plantes à Paris, afin de vous initier au Yoga Run®. Alors à vos pieds, prêts, partez !

Qu’est-ce que le Yoga Run® ?

Découvrez en 6 points les bienfaits de cette technique sur la santé et la pratique de la course à pied.

1-Réapprendre le plaisir de courir sans solliciter de façon excessive les articulations et en amortissant le choc articulaire est tout l’enjeu du Yoga Run®. C’est une activité physique dynamique où les techniques de course à pied “médio-pied “et de marche active sont alternées, permettant d’atteindre des seuils d’intensité optimale en vue d’impacter sur la santé.

2-Courir minimaliste corrige les erreurs de posture et d’appui occasionnées par les sensations des chaussures de sport classiques.

3-Adapter le pied à la surface courue permet d’éviter les traumatismes des membres inférieurs et de la colonne vertébrale. En recueillant une information, le pied l’amortit et permet une adaptation de tout le corps !

4-Prendre conscience de son corps par l’échauffement, l’alignement de la structure corporelle et le développement de la proprioception ; cadence, positionnement, empilement articulaire dynamique, tenue du buste et des bras y contribueront …

5-Récupérer par des exercices de yoga et de récupération spécifique à la course à pied.

6-Apprendre les techniques de course à pieds minimalistes (médio-pieds) avec ou sans chaussures minimalistes ou Drop faible.

Le Yoga Run® est encadré par Alain DELEBARRE, enseignant 500h certifié Vinyasa Yoga Alliance, pratiquant la course médio-pied depuis plusieurs années et praticien en thérapie sportive.

Renseignements techniques sur la pratique : Alain 0 688 751 491

Réservations : corinne@carresingulier.com
0 685 456 925 – Tarif séance : 20 € – Places limitées

Corinne

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« Le corps est notre complet, l’instrument de notre quotidien qu’il convient de préserver, par le geste et la conduite que nous lui accordons chaque jour. Telle se veut l’empreinte de Carré Singulier® marqué d’un accueil, de services et conseils prodigués par l’expertise d’une équipe professionnelle, à la juste mesure naturelle ! »